godziny posiłków

Godziny posiłków poprawię i raczej zmienię ze względu na szkołę. Zmieniony przez - Michciu1910 w dniu 2014-10-26 14:19:04 /ZdjeciaSFD3_large/6937fdb8556e454d96a5096f79731957.png Zmieniony przez - Michciu1910 w dniu 2014-10-26 14:26:18 /ZdjeciaSFD3_large/118312ce91004553a1be31971bd7acf4.png Zmieniony przez - Michciu1910 w dniu 2014-10-26 14:26:57

ale przypuszczalnie maja znaczenie godziny posiłków???? i o co dokładniej chodzi o tej ketozie???

[...] ,triceps,brzuch, cardio 45 min 5. plecy,kaptury , brzuch, cardio 45 min 6. - 7. - treningi trwaja około 30-40 min, + cardio przerwy między seriami około 30 sekund zakres powtórzeń 10-15 w dni bez treningu , pompki, drążek i brzuch Dietke wklejam poniżej, dodam że pracuję na nocki, dlatego takie godziny posiłków . Pzdr. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/

Proponuje zmienić godziny posiłków na: 6.30 - śniadanie 10:00 - 2 śniadanie 13:00 - obiad 16.00 - 2 obiad w szkole 19.00 - 3 obiad 22.00 - kolacja *oczywiście o ile to możliwe (unikniesz wtedy tej przerwy między obiadem a drugim obiadem) przy drugim śniadaniu popic gainera i przegryzać orzechy na przerwach

[...] sie, ze malo wyszlo. Wiem, ze nie da sie policzyc dla wszystkich tak samo bo kazdy organizm ma inne potrzeby, ale mniej wiecej na pewno mozna oszacowac. Poza tym czy takie godziny posilkow sa ok i czy nie bedzie ich za malo? Ps. postow podwieszonych naczytalem sie sporo i nie zadaje pytan "jak ulozyc sobie diete?" ani tez nie prosze o [...]

Dzieki. A moglbys mi pomoc w temacie - godziny posilkow ? Nie wiem jak sie do tego zabrac.. lacznie z kolacja teoretycznie chyba po silowni ?

[...] potwornie... Ale to tylko moje zdanie. Troche czytalem i pytalem, i w koncu ulozylem swoja dietke, trening, jestes w moim wieku mojego wzrostu i wazymy tyle samo. Zobacz sobie moja dietke, tyle ze ja mam specyficzne godziny posilkow ze wzgledu na tryb pracy... http://www.sfd.pl/Budowa_wymarzonej_sylwetki__Foto__Masa_moc_i_definicja_-t919531.html

[...] kisiele, żelatyna, marchew gotowana, suchary. Ze względu na problemy z przewodem pokarmowym staraj się jeść posiłki bardzo regularnie, bez pośpiechu. Zaplanowane w diecie godziny posiłków powinny być w miarę ściśle respektowane. Ograniczaj produkty które fermentują w jelitach: owoce (szczególnie jabłka), mleko słodkie. Procesy fermentacyjne w [...]

[...] u ciebie z aktywnością jest ? nie jesteś jakimś sportowcem co w ciągu dnia za piłką 5h się ugania itd ? ogólnie proponowałbym ci coś takiego: b 2g/kg ww 4-5g/kg t 1-1,5/kg godziny posiłków to staraj się jeść tak co 2,5-3h, godzinę przed tre ningiem dobry posiłek np ryż+kurczak i po treningu wypić carbo, odczekać pół h i znowu ryż+kurak no i [...]

Jeśli nie sprecyzujesz informacji o sobie, to można gdybać. Godziny posiłków nie maja wielkiego znaczenia. Wrzuć jak jadasz w formie zrzutu, to samo z ankiea.

Jesli tak chodzisz spac to moze byc, ale jesli zmienisz swoje nawyki senne to i godziny posilkow tez musisz zmienic Zmieniony przez - Widney w dniu 2010-07-16 20:07:06

ok dziękuje za istotną radę.. Czy godziny posiłków beda sprzyjac budowie masy ? Mam przerwe np 1 a 2 posilek 3.15 min Czytałem gdzieś że liczy się czy spełnimy całościowe(dniowe) zapotrzeboiwanie na kalorie więc myśle ze powinno pasowac...

Poczytaj posty podwieszone i uloz dokladny plan diety z tego nic nie wynika. Zapotrzebowanie, btw, godziny posilkow, ladnie wszystko rozpisane.

Podaj dokladna gramature i godziny posilkow. Na pierwszy rzut oka duzo pieczywa, szczegolnie w porannych godzinach. BTW: Robiac mase zawsze mozesz spodziewac sie przyrosty tluszczy, to normalne.

Daj godziny posiłków, godzine treningu rozkład btw i zapotrzebowanie. Ale już widze brak białka w 1 posiłku. Jeśli masz jeść jogurt to naturalny. W 2 posiłku też jakieś warzywa

Jedz jak Ci pasuje i wygodnie. Godziny posiłków nie mają znaczenia szczególnego . Abyś głodny nie chodził .jedź zbilansowane posiłki tak aby kcal i makro się zgadzało

czytałem dokładnie... pozatym godziny posiłkow ustalałem biorąc pod uwage czy będe w tym czasie w domu :) moze tak sprobowałbyspoprawić moją dietę ..?? dzieki:)

Niestety godziny posiłków są takie a nie inne ponieważ muszę pogodzić szkołe z pracą oraz treningami - ale nie ma wymówek :) /SFD/2017/3/5/d75e4a0d2c3643c4a33348ad385933ce.jpg

Godziny posiłków: 1)7.00 2)9.35 3)13.45 4)16.00 Trening 5)? 6)?

dopasowujesz bilans i godziny posilkow do trybu zycia. jesli masz aktywnosc wysoką+ praca fizyczna, etc to na pewno potrzebujesz wiecej kcal